Historia och ursprung
Yogans rötter
Yogans historia kan spåras flera tusen år tillbaka i tiden. De tidigaste hänvisningarna till yoga kom från skulpturer och inristningar som daterar sig ända till 2800 f.Kr och som hittades i Indusdalen (i det moderna Pakistan). Dessa konstföromål gjordes av vedafolket , ett folkslag som pratade sanskrit och vars heliga skrifter – Vedaböckerna – är bland de äldsta i världen. Vedaböckerna gav upphov till Vedanta – en jättelik samling av texter där man bland annat kan finna Amritabindu Upanishad (konkreta råd för kontroll av sinnena som leder till visdom, träna meditation. Och Bagavad Gita hävdar att yogan är till för alla – även för dig.

Patanjalis Yogasutra
Yogasutra är förmodligen den yoga text som har haft allra största inflytande. I Sutra beskriver Patanjali i detalj i åtta steg eller delar för utövandet av Raja yoga (Raja betyder kungligt. Det är en väg av insikt bestående av åtta steg. Stegen omfattar ställningsövningar, andningskontroll, meditation och bortvändhet från världsliga bekymmer).
De åtta stegen som beskrivs i Yogasutra är:
Yama - återhållsamhet, ödmjukhet
Niyama - personligt uppförande, renlighet
Asana - ställningar, utförande av kroppsrörelser
Pranayama - andningskontroll
Pratyahara - bortförande av sinnena
Dharana - koncentration
Dhyana - meditation
Samadhi - lycka eller högsta medvetenhet

Yoga korunta
Krishnamacharya, stor yogamästare och professor i sanskrit fann detta uråldriga dokument Yoga kurunta i Nationalarkivets bibliotek. När hans studerade skriften som var på sanskit så fann han ett långt detaljerat kapitel om Hathayoga skrivet av en profet som hette Vamana Rishi. Krishnamacharya, fann att dokumentet var ca 1500 år gammalt men att språket anknöt till muntlig tradition före klassisk sanskrit, som anses vara ca 5000 år gammal.

Energisystem
Enligt den yogiska traditionen är vår fysiska kropp åtföljd och omgiven av elektromagnetiskt fält som bäst kan beskrivas som ett kroppsligt kraftverk, som lagrar och genererar energi. Man kan inte uppnå mer energi, utan energi kan bara omvandlas och förändras, negativt eller positivt.
Detta kraftverk kan ses som ett energisystem innehållande sju energicentra i kroppen, s.k chakran.
(Det finns även ett åttonde chakra). Dessa chakran löper längs ryggraden från bäckenbotten det s.k rotcakrat till toppen på huvudet där kronchakrat är beläget.

Prana – livsenergi, livskraften
”Det är lika svårt att förklara prana som att förklara gud”. Olika yogaskolor har hittat olika sätt att i detalj beskriva pranas natur. Alla är överens att det är en slags livskraft, ett universellt flöde av energi som ger oss – och andra levande ting – livets gnista.

Andning – en konst att behärska
Att lära sig konsten att andas rätt är absolut nödvändigt för god hälsa och ökat välbefinnande.
När du andas rätt ökar lungkapaciteten, blodet får mer syre, som ger ny livskraft till våra inre organ och renar dem. Medveten och korrekt andning fungerar som ett lugnande medel för vårt nervsystem: ju lugnare andning desto lugnare sinne.
Luft och syre kallas för prana vajo (vajo betyder vind på sanskrit). Luften vi andas in förflyttar livsenergi ”prana” i kroppen.
”Halva magen ska fyllas med mat, en fjärdedel med vatten och en fjärdedel ska hållas tom för pranayama (andningskontroll)” Geranda Samitha

Namasté